Koşu Bandı Efor Testi – Demo
Sistem yönetimli nabız pop-up (son 15 sn) · t8’de son 15 sn yok → sadece bitişte HR Peak · Tek toparlanma (2 dk) · Değerlendir + grafik
Test Akış Özeti
Toplam süre:
Adım 1/1
—
—
00:00
Kalan
Hız
— km/h
Eğim
%—
Toplam süre
00:00
HR Peak
—
(t8 bittiği an istenir)
HR1 (Toparlanma +01:00)
—
Toparlanma başladıktan 1 dk sonra
HR2 (Toparlanma +02:00)
—
Toparlanma başladıktan 2 dk sonra
Nabız Dalgalanması + Analiz
GENEL SONUÇ
—
—
DETAY
ÖNERİ (sonuca göre, 2–3 satır)
—
Not: Bu demo EKG içermez. Göğüs ağrısı, baş dönmesi, bayılacak gibi olma, ciddi nefes darlığı olursa testi kes.
HR1 / HR2 açıklama (net)
- HR Peak: Test bittiği anda ölçülen nabız.
- HR1: Toparlanma yürüyüşü başladıktan tam 01:00 sonunda ölçülen nabız.
- HR2: Toparlanma yürüyüşü başladıktan tam 02:00 sonunda ölçülen nabız.
Test bitirme kuralı (pratik)
- RPE 9/10 (1 dk daha çok zor)
- Konuşma zor (tek kelime zor)
- Güvenlik belirtisi → hemen dur
İpucu: “Testi Bitir → Toparlanma” butonu, testten erken çıkmak istersen HR Peak’i sorar ve toparlanmayı başlatır.
—
—